Bệnh tim mạch

Cao huyết áp ở người trẻ: Đừng nghĩ trẻ tuổi sẽ không mắc bệnh

Theo Tổ chức Y tế Thế Giới (WHO), trung bình cứ 5 người thì lại có 1 người bị tăng huyết áp (cao huyết áp). Trong đó, cao huyết áp ở người trẻ tuổi có xu hướng ngày càng gia tăng.
Biên tập bởi Bowtie Việt Nam
Ngày đăng 2022-09-26
Cập nhật ngày 2022-09-26
Nội dung chính
Tăng huyết áp (cao huyết áp) là gì?Vì sao cao huyết áp ngày càng trẻ hóa?Các dấu hiệu cao huyết ápPhòng ngừa cao huyết áp ở người trẻ

Cao huyết áp ở người trẻ

Nhiều người nghĩ rằng tăng huyết áp chỉ xảy ra ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, tỷ lệ người trẻ bị huyết áp cao có xu hướng ngày càng gia tăng. Vậy vì sao lại có tình trạng này? Cùng Bowtie tìm hiểu nguyên nhân khiến người trẻ bị cao huyết áp, dấu hiệu nhận biết và cách phòng tránh bệnh lý này nhé.

Tăng huyết áp (cao huyết áp) là gì?

Huyết áp là áp lực của máu tác động lên thành động mạch, được đo bằng hai chỉ số là huyết áp tâm thu (chỉ số trên) và huyết áp tâm trương (chỉ số dưới). Đơn vị đo huyết áp là mmHg. 

Tăng huyết áp hay cao huyết áp là tình trạng chỉ số huyết áp tâm thu vượt ngưỡng 140mmHg và/hoặc chỉ số huyết áp tâm trương trên 90 mmHg (huyết áp ở người bình thường dưới mức 120/80mmHg). Cao huyết áp được chia thành hai loại chính là cao huyết áp nguyên phát và cao huyết áp thứ phát.

  • Cao huyết áp nguyên phát (cao huyết áp vô căn): Không xác định được nguyên nhân gây bệnh.
  • Cao huyết áp thứ phát: Xuất phát từ một hay một số nguyên nhân cụ thể.

Vì sao cao huyết áp ngày càng trẻ hóa?

Nguyên nhân khiến tỷ lệ cao huyết áp có xu hướng tăng ở người trẻ chủ yếu xuất phát từ lối sống không lành mạnh, thói quen sinh hoạt thiếu khoa học, cụ thể:

  • Thói quen uống nhiều rượu bia: Việc tiêu thụ quá nhiều rượu bia, đồ uống chứa cồn là một trong những yếu tố hàng đầu làm tăng nguy cơ mắc cao huyết áp ở người trẻ tuổi.
  • Ăn quá nhiều muối: Người trẻ có thói quen ăn mặn và ăn nhiều đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn như pizza, thịt nguội, gà rán, xúc xích,… khiến cơ thể phải tiêu thụ lượng muối trung bình vượt ngưỡng cho phép. Đây là một trong các nguyên nhân có thể khiến người trẻ dễ bị cao huyết áp.
  • Thừa cân, béo phì: Người trẻ hiện nay có xu hướng lười vận động, dễ dẫn đến thừa cân, béo phì. Những người thừa cân, béo phì có tỷ lệ mắc cao huyết áp cao hơn những người kiểm soát tốt cân nặng của mình. 
  • Sử dụng chất kích thích: Việc hút nhiều thuốc lá, uống cà phê hay sử dụng các chất kích thích… có thể dẫn đến tăng huyết áp ở người trẻ tuổi cũng như nhiều vấn đề sức khỏe khác.
  • Căng thẳng, stress kéo dài: Căng thẳng thần kinh do mất ngủ, áp lực công việc, cuộc sống… có thể khiến huyết áp tăng cao hơn bình thường. Ngoài ra, các thói quen liên quan đến căng thẳng như ăn nhiều, sử dụng thuốc lá hoặc uống rượu cũng có thể dẫn đến tình trạng này.

Các dấu hiệu cao huyết áp

Tăng huyết áp thường không biểu hiện thành triệu chứng rõ ràng, ở cả người già lẫn người trẻ. Vì vậy, bệnh đôi khi chỉ được phát hiện trong quá trình khám sức khỏe định kỳ hoặc khám đồng thời với các bệnh lý khác.

Ngoài ra, khi huyết áp tăng quá cao, người bệnh có thể nhận thấy một số triệu chứng như:

  • Đau đầu dữ dội: Đột ngột đau đầu dữ dội là một trong các dấu hiệu cảnh báo tăng huyết áp.
  • Chảy máu mũi: Huyết áp tăng cao có thể gây vỡ các mạch máu ở mũi và gây chảy máu mũi. 
  • Ngứa ran các chi, tê bì chân tay: Đây là dấu hiệu cảnh báo sớm của tình trạng đột quỵ do cao huyết áp gây ra.
  • Xuất huyết kết mạc, xuất hiện các vết máu trong mắt: Người trẻ bị huyết áp cao có thể xuất hiện các vết máu trong mắt, nhìn không rõ, nhìn mờ. 
  • Đau tức ngực, khó thở: Khi xuất hiện đau tức ngực, khó thở kèm theo hoa mắt, choáng váng đột ngột thì rất có thể bạn đã bị tăng huyết áp.
  • Nôn hoặc buồn nôn: Nôn và buồn nôn có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có cao huyết áp. Vì vậy, bạn cần quan sát thêm các triệu chứng đi kèm khác như đau đầu, chóng mặt,…
Dấu hiệu cao huyết áp ở người trẻ
Đau đầu dữ dội là dấu hiệu cảnh báo cao huyết áp.

Phòng ngừa cao huyết áp ở người trẻ

Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học chính là nguyên nhân chính gây cao huyết áp ở người trẻ tuổi. Chính vì vậy, để phòng ngừa tăng huyết áp, người trẻ tuổi cần xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh, lối sống khoa học, cụ thể:

  • Ăn uống lành mạnh: Bạn hãy cố gắng bổ sung các loại ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, trái cây giàu vitamin vào chế độ ăn của mình. Hãy tránh xa các thực phẩm nhiều muối, nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh,… nhằm giảm nguy cơ cao huyết áp. Bạn tốt nhất nên ăn ít hơn 1,5g muối/ngày để bảo vệ sức khỏe.
  • Kiểm soát cân nặng: Kiểm soát cân nặng ở mức hợp lý sẽ giúp người trẻ tuổi hạn chế thừa cân, béo phì. Đối với những trường hợp thừa cân và có vòng bụng quá to thì cần tập luyện và áp dụng những chế độ giảm cân khoa học.
  • Tập thể dục, vận động thường xuyên: Các chuyên gia khuyến nghị mọi người nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần để thực hiện các hoạt động cường độ trung bình như đi bộ nhanh, đi xe đạp, bơi lội… Bạn nên ưu tiên lựa chọn những bộ môn phù hợp với sở thích và sức khỏe của mình.
  • Ngủ đủ giấc: Việc ngủ đủ giấc vô cùng quan trọng bởi chất lượng giấc ngủ được đảm bảo đồng nghĩa với việc sức khỏe được đảm bảo. Việc này sẽ giúp hạn chế đáng kể nhiều bệnh lý, trong đó có cao huyết áp ở người trẻ tuổi.
  • Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ: Đây là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng giúp giảm nguy cơ cao huyết áp ở người trẻ tuổi.
  • Bỏ các thói quen xấu: Nếu đang sở hữu nhiều thói quen xấu như uống rượu bia, hút thuốc lá… thì bạn nên tìm cách bỏ sớm.

Tăng huyết áp thường không biểu hiện thành triệu chứng rõ ràng nên không được phát hiện và điều trị kịp thời, từ đó gây ra những biến chứng vô cùng nguy hiểm. Chính vì vậy, bạn hãy kiểm tra sức khỏe định kỳ và thay đổi thói quen sống để giảm nguy cơ bị tăng huyết áp ngay khi còn trẻ nhé.

Chia sẻ
Các thông tin trên được chia sẻ bởi Bowtie Việt Nam. Các nội dung này chỉ mang tính chất tham khảo. Trong mọi trường hợp, Bowtie không chịu trách nhiệm về bất kỳ tổn thất hoặc thiệt hại nào, dù là trực tiếp hay gián tiếp, liên quan đến việc truy cập và sử dụng nội dung của Bowtie.

Bài viết liên quan

Biến chứng tăng huyết áp: Bệnh nguy hiểm như thế nào? Biến chứng tăng huyết áp: Bệnh nguy hiểm như thế nào?
Bệnh tim mạch

Biến chứng tăng huyết áp: Bệnh nguy hiểm như thế nào?

Liệu bạn đã hiểu đúng về rối loạn lipid máu Liệu bạn đã hiểu đúng về rối loạn lipid máu
Bệnh tim mạch

Liệu bạn đã hiểu đúng về rối loạn lipid máu

Cấp cứu cao huyết áp tại nhà: Những lưu ý cần ghi nhớ Cấp cứu cao huyết áp tại nhà: Những lưu ý cần ghi nhớ
Bệnh tim mạch

Cấp cứu cao huyết áp tại nhà: Những lưu ý cần ghi nhớ

Các chuyên mục khác

Email

Liên hệ chung
hello@bowtie.com.hk
Liên hệ về truyền thông
media@bowtie.com.hk
Liên hệ hợp tác
partner@bowtie.com.hk

© 2022Bản quyền thuộc Bowtie Life Insurance Company Limited.

Trình duyệt của bạn đã xảy ra lỗi. Để trải nghiệm tốt hơn, vui lòng nâng cấp hoặc thay đổi trình duyệt khác. OK