Dalam kajian global di 200 negara antara 1990 dan 2019, tekanan darah tinggi meningkat daripada 331 juta wanita dan 317 juta lelaki pada 1990 kepada 626 juta wanita dan 652 juta pada 2019 dalam kalangan orang berumur 30-79 100 juta lelaki, meningkat dua kali ganda. Di seluruh dunia, 59% wanita dan 49% lelaki yang menghidap hipertensi telah memberikan report diagnosis hipertensi mereka pada 2019, dan 47% wanita dan 38% lelaki telah dirawat. Hampir separuh daripada mereka tidak tahu bahawa mereka telah menghidap tekanan darah tinggi.
Menurut Berita Harian, kira-kira satu daripada tiga orang berusia 18 tahun ke atas menghidapi hipertensi. Mengikut statistik 35.3 peratus menghidap hipertensi atau tekanan darah tinggi (140/90 atau lebih tinggi). Prevalens keseluruhan hipertensi di Malaysia berumur 18 tahun dan ke atas adalah 44.7%, di mana wanita menyumbang 52.4% dan lelaki menyumbang 47.6%.
Julat Hipertensi (BP) direkodkan dalam sistolik dan diastolik.
Sistolik – merujuk kepada tekanan yang dikenakan apabila darah dipam ke dalam arteri, dan adalah kuasa mengepam jantung. Sistolik adalah nilai yang tinggi, ekanan darah sistolik normal ialah 120mmHg atau kurang.
Diastolik – tekanan darah yang dikenakan di dalam arteri antara degupan jantung, dan adalah rintangan kepada aliran darah dalam saluran darah. Diastolik adalah angka yang lebih rendah, tekanan darah diastolik normal ialah 80mmHg atau kurang.
| Kategori |
Sistolik (mmHg) |
|
Diastolik (mmHg) |
| Normal |
<120 |
dan |
<80 |
| Normal-tinggi |
120-129 |
dan |
<80 |
| Hipertensi Jenis 1 |
130-139 |
atau |
80-90 |
| Hipertensi Jenis 2 |
140 atau lebih tinggi |
atau |
90 atau lebih rendah |
| Krisis hipertensi (memerlukan pertolongan cemas) |
>180 |
dan/atau |
>120 |
Jika Hipertensi melebihi 140/90mmHg, ia adalah julat Hipertensi. Julat ideal untuk Hipertensi mestilah di 120/80mmHg.
Hipertensi dikenali sebagai “pembunuh senyap”, dan kebanyakan orang tidak menyedari mereka mempunyai Hipertensi kerana penyakit mungkin tanpa apa-apa gejala. Apabila gejala muncul, anda mungkin mengalami pendarahan hidung, sakit kepala pagi, degupan jantung tidak teratur, perubahan penglihatan, dan telinga berdengung. Hipertensi akan menyebabkan keletihan, loya, pening, gangguan penglihatan, muka memerah, muntah, kekeliruan, sakit dada, kebimbangan, dan gegaran otot. Memeriksa tekanan darah anda dengan kerap untuk mengetahui keadaan anda.
- Pengesanan Awal
Yang paling biasa pada orang dewasa adalah Essential hypertensio, tetapi puncanya tidak diketahui. Walau bagaimanapun, genetik, makanan, gaya hidup (contohnya merokok, pengambilan alkohol, kurang bersenam, tekanan) dan umur boleh menyumbang kepada Essential hypertensio.
- Hipertensi Perantaraan
Penyebab utama hipertensi jenis ini boleh dikenal dan mungkin boleh diterbalikkan. Ia berlaku dalam kira-kira 5-10% kes. Beberapa sebab biasa ialah:
- Penyempitan arteri yang membekalkan darah ke buah pinggang
- Penyakit kelenjar, sepertKesan sampingan ubat-ubat, seperti pil perancang, antidepresan, dan sebagainyab.i gangguan kelenjar adrenal
- Keabnormalan hormon tiroid
- Penyempitan aorta adalah saluran darah utama yang mengangkut darah dari jantung ke badan.
Punca hipertensi awal bukanlah sesuatu yang istimewa. Namun bagaimanapun, hipertensi perantaraan mempunyai punca tertentu, terutamanya adalah komplikasi masalah kesihatan yang mendasari. Keadaan yang menyebabkan hipertensi termasuk:
- Diabetes
- Penyakit buah pinggang
- Hipertiroidisme
- Apnea tidur
- Obesiti
- Sindrom Cushing yang disebabkan oleh kortikosteroid
Faktor-faktor yang menyumbang kepada risiko Hipertensi ialah :
Faktor-faktor risiko yang boleh diubah termasuk:
- Tabiat pemakanan yang tidak sihat: Makanan tinggi garam, lemak tepu dan trans, dan kekurangan makan buah-buahan dan sayur-sayuran.
- Kurang aktiviti fizikal
- Berlebihan alkohol/tembakau
- Obesiti
Faktor-faktor risiko yang tidak dapat berubah termasuk:
- Umur : Tekanan darah meningkat dengan usia apabila arteri beransur-ansur menjadi kaku/menyempit. Akibatnya, Hipertensi paling kerap berlaku pada orang yang berumur lebih dari 60 tahun.
- Kaum: Melayu lebih berisiko
- Meningkatkan risiko Hipertensi
- Jantina: Lelaki lebih berkemungkinan mempunyai Hipertensi berbanding wanita
Hipertensi jangka panjang akan menyebabkan tekanan berlebihan, mengeraskan arteri, mengurangkan aliran darah dan mengurangkan bekalan oksigen ke tisu. Ini akan membawa komplikasi seperti:
- Angina pectoris, biasanya dikenali sebagai sakit dada
- Serangan jantung, bekalan darah ke jantung tersumbat, dan kematian kerana kekurangan oksigen kardiomiosit.
- Kegagalan jantung, apabila jantung tidak dapat mengepam darah yang mencukupi
- Denyutan jantung tidak teratur yang mungkin mengakibatkan kematian mengejut
- Kegagalan buah pinggang
- Aneurisme, bonjolan abnormal pada dinding arteri mungkin akan pecah pada bila-bila masa
- Strok, penyumbatan arteri dalam otak, disebabkan oleh penurunan bekalan darah
- Amputasi, bekalan darah tidak mencukupi kepada anggota badan
- Retinopati, mungkin akan menyebabkan buta
Kini, anda boleh memeriksa indeks tekanan darah anda dengan kerap menggunakan mesin monitor tekanan darah di rumah. Mesin ini mempunyai sebuah manset, lilitkan manset pada lengan anda, dan hidupkan mesin, indeks gula darah anda akan dipaparkan pada skrin.
Sphygmomanometer (mesin monitor tekanan darah traditional) ialah suatu alat pemeriksa tekanan darah yang biasa digunakan di pejabat doktor. Nilai tekanan darah (BP) direkodkan sendiri oleh jururawat. Jika tekanan darah terus meningkat, doktor akan melakukan lebih banyak pemeriksaan untuk menolak keadaan asas, seperti pemeriksaan kolesterol, elektrokardiogram, dan sebagainya.
Ubat-ubat yang biasa digunakan untuk merawat Hipertensi termasuk:
- Penyekat-beta : Menbiarkan degupan jantung lebih perlahan dan kurang daya. Ini akan mengurangkan jumlah darah yang dipam oleh arteri selepas menurunkan tekanan darah.
- Diuretik atau juga dikenali sebagai pil air, membantu buah pinggang mengeluarkan natrium yang berlebihan dari badan. Apabila natrium dikeluarkan, air yang berlebihan juga dikumuhkan dalam urine, ini akan menurunkan tekanan darah.
- Perencat ACE: Perencat enzim penukar angiotensin menghalang badan daripada menghasilkan terlalu banyak angiotensin. Angiotensin adalah bahan kimia yang menyebabkan dinding saluran darah dan arteri menegang dan menyempit. Di samping itu, perencat enzim menukar angiotensin akan membantu saluran darah mengendur dan menurunkan tekanan darah.
- Penyekat saluran kalsium adalah suatu ubat yang menghalang kalsium memasuk ke otot jantung, dan membantu mengurangkan degupan jantung yang berdebar-debar dan menurunkan tekanan darah.
- Penyekat alfa: Membantu saluran darah mengendur, dan seterusnya menurunkan tekanan darah.
Perubahan gaya hidup, seperti sekurang-kurangnya 150 minit senaman sederhana setiap minggu, mengekalkan berat badan normal, mengurangkan tekanan dan kebimbangan, berhenti merokok dan mengehadkan alkohol, mengurangkan pengambilan masin dan lemak, dan mendapat 7-8 jam tidur yang mencukupi. Ini semua boleh membantu mencegah Hipertensi.
Perubahan dalam diet. Makan makanan menyihatkan jantung yang tinggi dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan protein tanpa lemak seperti ikan.
1. Adakah kopi meningkatkan tekanan darah?
Tindak balas tekanan darah terhadap kafein berbeza dari orang ke orang. Apabila kafein ditelan, tekanan darah akan menaik cepat. Sesetengah orang yang minum kopi secara kerap menghidapi Hipertensi, dan sesetengah orang yang mengambil kafein masa yang lama sudah mengalami ketahanan terhadap kafein.
2. Adakah Hipertensi menyebabkan sakit kepala?
Betul, sakit kepala adalah gejala Hipertensi.
3. Apakah makanan yang mesti dielakkan dengan menghidap Hipertensi?
Tabiat pemakanan yang tidak sihat akan meningkatkan risiko Hipertensi, seperti:
- Pengambilan garam/natrium yang tinggi: Pengambilan natrium yang tinggi akan mengubah keseimbangan air dalam badan. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan tidak lebih daripada 2,300 mg natrium setiap hari, yang bersamaan dengan 1 sudu besar garam. Kebanyakan makanan ringan, seperti piza, kerepek dan makanan segera, yang mengandungi garam yang tinggi.
- Daging deli: Daging deli yang diproses mengandungi natrium yang tinggi.
- Kimchi : Banyak garam digunakan dalam kimchi untuk mengawetkannya.
- Sup dalam tin dan produk tomato: Sup yang dibungkus, sos tomato dan sos pasta mengandungi natrium yang tinggi. Sup dan sos terbaik dihidangkan segar dan buatan sendiri dengan secubit garam.
- Gula: Pengambilan gula yang tinggi boleh menyebabkan obesiti, ini akan menjadi faktor risiko yang menghidap Hipertensi.
- Lemak trans atau tepu kebanyakannya ditemui dalam produk haiwan seperti susu dan krim penuh, lemak, daging merah, dan kulit ayam. Untuk kesihatan jantung anda, sebaiknya mengelakkannya.
- Alkohol: Mengambil alkohol yang banyak akan meningkatkan risiko Hipertensi sebab banyak minuman beralkohol mengandungi gula dan kalori yang tinggi.
4. Apakah yang boleh saya lakukan jika saya mengalami Hipertensi semasa hamil?
Tekanan darah tinggi boleh membahayakan ibu dan bayi jika tidak didiagnosis dan dijaga dengan baik semasa mengandung. Keadaan ini, yang dipanggil hipertensi semasa hamil, biasanya akan menjadi baik selepas bersalin. Jika tidak diurus dengan betul, komplikasi boleh termasuk preeklampsia. Preeklampsia adalah komplikasi fungsi buah pinggang yang mengakibatkan indeks protein tinggi dalam air kencing, masalah dengan fungsi hati, pengumpulan cecair dalam paru-paru, atau masalah penglihatan pada wanita hamil. Keadaan ini juga boleh menyebabkan eklampsia akibat sawan, dan komplikasi bayi mungkin mempunyai berat lahir rendah, kelahiran pramatang, atau kelahiran mati.
Penulis
Bowtie Life Insurance Company Limited telah ditubuhkan pada tahun 2018, adalah syarikat insurans maya pertama yang dibenarkan di Hong Kong. Dalam dua tahun yang lalu, Bowtie telah menyediakan pelbagai perlindungan perubatan kepada penduduk Hong Kong. Kami berharap untuk terus berkongsi pengetahuan berkaitan insurans dan penjagaan kesihatan dengan orang di seluruh dunia dengan pengetahuan profesional dan semangat kami.
Tentang Kami:
https://www.bowtie.com.hk/en/about-us
Maklumat di atas disediakan oleh Bowtie Team. Kandungan disediakan untuk rujukan anda sahaja. Jika anda memerlukan sebarang nasihat perubatan peribadi, sila tanya dengan profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan.
